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睡眠不足后果很严重---哈尔滨男士养生保健会所

时间:2020-04-08    点击量:24

哈尔滨男士养生保健会所告诉大家睡眠可不是一件小事,如果我们经常睡眠不足的话容易给我们的身体带来挺多的危害,所以男士养生建议大家每一天都需要保证有充足的睡眠才行。很多男士朋友可能还是喜欢熬夜还没有意识到睡眠不足的后果,那么下面哈尔滨男士养生保健会所就给大家科普一下睡眠不足的后果。

睡眠不足的后果一可导致抑郁症:如果有长期睡眠不足和睡眠障碍的话可导致抑郁症的生成。男士养生保健专家发现失眠与抑郁症有着重要的关联。患有失眠的男士们发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。很多人没有注意的是其实失眠往往是抑郁症的先兆之一。

睡眠不足的后果二会加速皮肤衰老:很多朋友们都有经历过在几个晚上不睡觉后皮肤蜡黄而且眼睛浮肿的情况吧。这就证明了长期睡眠不足不仅会导致皮肤黯淡和出现皱纹而且还会带来黑眼圈。当我们的身体没有获得充分的睡眠时它会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。

睡眠不足的后果三会增加死亡风险:哈尔滨男士养生保健会所曾经观察过一类人群的的睡眠模式,结果显示那些睡眠从七小时减少至五小时甚至更少的人,他们患有疾病致死的风险增加将近一倍。男士养生保健专家特别要强调的是缺乏睡眠可将患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

睡眠不足的后果四会让人健忘愚钝:如果我们要想让你的记忆力更清晰的话一定要获得充足的睡眠才行。因为我们的大脑有一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

上面的文章里哈尔滨男士养生保健会所给大家介绍了睡眠对于健康的重要性,一旦我们的睡眠出现了问题的话那么将给我们的身体带来很多的麻烦,所以大家看了之后相信大家以后会更加重视自己的睡眠。